先来介绍一下学姐: 高冷冷
知乎粉丝60w+，学习领域博主排名第一。
哈工大化学本科，跨专业考到北大中文系。一个声音甜甜的，集可爱与智慧于一身的学霸姐姐
她的文章风格总是可可爱爱，读她文章的时候，仿佛眼前有一群跃动的文字精灵。
虽然最近比较忙碌，但还会每天抽空听她的课，在上课的路上，发呆的时候，睡不着的晚上……
这些文字对我影响很大，我也希望看到这些文字的你们可以跟我一样有所收获，有所改变。
一些「高冷冷」课程里的金句
1.与恶龙缠斗过久，自身亦会成为恶龙。
如果我们把失败的原因归为某些固定的、不可更改的因素，比如自己愚蠢、自己没用，那么我们会持续陷入困境之中，也不会去想办法解决问题。
如果我们把失败的原因归为某些可以通过学习、试错而有所改变的因素,我们就能够跳脱出来。
2.失却的东西是找不回来的，任何补偿行为都是无意义的。如果一直在补偿过去，那么也会失去现在。
将过去的经历合理化，赋予它们意义，进而接纳自己，这是必要的。但如果想对其缝补修复，是徒劳无功的。
一样东西破碎了就是破碎了，我宁愿记住它最好时的模样，而不想把它修补好，然后终生看。
3.事情发生之后，所引发的情感，是无法改变的。但你可以改变自己的认知，去思考，从这件坏事中，你学到了什么，把它当作一次成长的机会。
4.如何接受自己长时间的荒废呢?
你要学会把自己的核心经历合理化：你所痛恨、愧悔的那些不思进取、浑浑噩噩，是它们的存在，一环扣一环，让你走到了今天这一步，拥有了珍惜的人和事。
5.有时你越是去死磕一个问题，越是会走入死胡同。
之所以解决不了，是因为你的方向错了。归根结底，是因为你留下了足够的注意力，去注视、剖析和计较那些「想法」。
6.如何减少与自己对话的时间呢？我的建议是:将自己的一部分注意力，转向外界。
解决日常的情绪和心理问题的方法，在另一面。不是向内，而是向外。不是针对问题本身去解决，而是跳出来，把认知资源，寄托到别的事情上面。
7.一般来说，在三种同等良好程度的关系中，你能从恋人关系、家庭关系中，获得比从朋友的关系中，更充足的安全感和支撑感。
你觉得自己不孤独，你可以更加勇敢地放手去做事，去努力。
8.如果你的精神自足到可以支撑自己的独处，那么你就很少会感到孤独。
深厚的人际关系，是我们的情感精力的重要来源。
9.内向者有自己的好处。内向者对内心和精神的探究，对细节的洞察，对情绪的感知，是天赋，是命运的馈赠。
10.即使你有很多缺点，有很多「不如别人」的地方，你也可以培养出自信。
这是一种整体上的自信，是骨子里的高自尊，是打从心里认可自己的价值，相信自己可以拥有美好的关系和事物，值得被人爱护和喜欢。
这种自信，甚至无法通过你在某件事上取得成绩，而培养出来。
11.我们是否优秀，我们的选择是否明智，我们所做的事是否有意义，本就是需要某种标准进行衡量的。
如果没有「外界的看法」，我们寸步难行，根本无从进行选择。
但「做自己」也是个真命题。如果我们在对他人看法的顺从和对抗中，有主动选择，并且逐步内化成自己价值观的这一举动，那么，也可以说是在「做自己」。
12.标准并不是非黑即白的，尤其是那些有很多主观因素影响的标准。我们常常是在复杂的情形多种标准中，进行抉择。反正，无论你做什么，都会有人认为你不对。
重要的，是你「自己」选择了哪种标准，并且相信自己的选择，为此付出努力。在这种层面上，我们可以选择「做自己」。无论你做什么，你都是对的。
13.你从来没有充分地投入到正在做的事情上，因为你真正想的是为了能做别的事而干完这件工作。你就像是在生活的表面上掠过。
—— 吉姆·洛尔《精力管理》
14.分享一段话，作者署名为艾弗里德·德索萨：
很长一段时间，我的生活看似马上就要开始了，真正的生活，但是总有一些阻碍阻拦着，有些事得先解决，有些工作待完成，时间貌似够用，还有一笔债务要去付清，然后生活就会开始。
最后我终于明白，这些障碍，正是我的生活。
15.要想维持新鲜感，唯一的方法，是持续提升自己的知识储备，探索更多不同的经历和体验，在消耗存量的同时，不断加入增量，维持一定的平衡。
永远记得保持自我更新：
你所见识的世界、所认识的人;
你所做的事情、所读的书、所掌握的知识;
你所擅长的技能、所拥有的兴趣爱好；
……
人们常常以为经过接触和尝试,就能找到喜欢的事物。但真正的过程往往是相反的，你需要去做、去输出、去创造，付出很多努力、解决很多问题之后，才能真正找到。
这个时候，你才称得上是「真的喜欢」，或者说「热爱」并且「喜欢做」。
16.很多情况下，你那些来自同龄人的压力，是因为：你明明是一条鱼，应该努力的是游泳，却因为一只鸟很擅长飞翔，而感到焦虑。
每个人都是不同的。总是去追赶别人，那你永远都成不了自己。
17.单单是因为看不到如何抵达终点，如何解决问题，就停在那块儿发愁，使劲儿想，那是想不出一条路的。
隐藏在雾中的路，无论是谁，都看不清楚到底是啥样的。
在真正决定长远的方向之前，你要多尝试，而且不要浅尝辄止，而是踏踏实实付出一定的努力，哪怕眼下没法看到这个事情的意义和价值。
18.我们之所以要坚持做一个悲观的人，是为了达成一些「目的」。
比如，获得他人的同情、理解和优待；为自己某些不够好的表现，找到不改变的理由；让自己持续处于舒适区中，不用面对改变的压力和失败。
当然，过去的经历对我们的确是有影响的，而且影响很大。但我们不能停留于此，因为，我们必须改变。
进一步，接受「目的论」，虽然痛苦，却是你重新做出选择的开始。
你的过去，定义不了你，选择的权利，始终在你手里。
19.真正的改变，最重要且唯一有用的，是具体行动的改变。
而不是你反复喊着：
我执行力太差了
我没有一点儿自制力
我意志力太薄弱了
我管不住我自己
.....
然后去搜索提高执行力、自制力、自控力的方法，想着，只要把这些力力力力力力提高了，我就可以成为想成为的那种人了。
有没有用，你自己还不清楚吗？用一些抽象的名词，给自己贴标签，给做砸了的事情贴标签，就把问题简化了，而真正的问题，却被掩盖了。
20.拥有成长信念的人，会知道：两个人的关系和状态不是固定的，可以不断磨合。
相处中遇到冲突，发生争吵，是很正常的事情，而对矛盾的沟通和解决，可以让关系变得更好。
大家可以试着将自己的思维，从「宿命信念」，转变成「成长信念」。
任何一段关系，都是需要付出时间和心思去经营的。它不是一个铁板钉钉、无可更改的东西。
21.如果你在做事的时候，遇到了挫折，那不是说明「不完美」了。
那正是你应该遇到的问题，是你原先的计划不够现实，是你解决问题的方法不够好，这是你成长的机会。
记住这句话：遇到问题，才是你变得更好的开始。
22.韦纳·戴维斯（婚姻治疗师）：真正的改变，能够持续下去的改变，往往是前进三步后退两步。
一直前进、一直顺利，不存在的。
就像减肥，前几天体重下降，然后经历两天体重回升。
其实稍微了解点常识的人，会知道，这是最正常不过的，是你必须经历的过程。
在任何改变中，当你遇到决心溃散、动力不足、成果不明显的时刻，记住，「前进三步后退两步」，才是真正能够持续下去的改变。
愿我们在经历事情的时候内心多一份淡定与坦然，愿我们都能在追梦的路上走的更加坚定！
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